天
天做梦是一个非常普遍的现象，但是当你的梦境变得频繁、明显或者持续时间过长时，就需要考虑如何预防它了。
首先，保持身体健康很重要，尽可能多地锻炼并注意饮食。
在睡前放松自己，避免过度兴奋或者过于消沉，养成规律睡眠的习惯，保持良好的睡眠质量也可以有效预防过多的噩梦。
其次，不要过分思考或者关注某件特定的事情，也不要在床上看电视或使用智能手机等光源较强的无线设备，避免刺激心理和生理系统。
另外，练习冥想或者做瑜伽等放松身心的活动，帮助缓解压力和焦虑情绪，同时也可以加强自我调节能力，提高睡眠质量。
最后，如果你持续做噩梦，可以通过和亲友交流、寻求心理治疗师的帮助或者尝试利用创意艺术和写作等方式来帮助自我调节。
总之，天天做梦可以是正常的睡眠现象，但是如果影响到健康和生活，则需要注意采取预防措施，并及时寻求帮助。