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天老是做梦是一种很常见的现象，可能会给人们带来各种各样的感受，有时候会造成困扰，那么我们应该如何应对呢？ 首先，要检查自己的睡眠质量是否足够好，尤其是睡眠时间是否充足。
睡眠不足往往会导致梦境频繁出现，影响睡眠质量。
如果发现自己睡眠不足，应该尽可能调整自己的作息时间和生活习惯，让自己能够有足够的时间休息。
其次，要注意自己的情绪状态，避免过度疲劳和压力。
过度疲劳和压力会导致身心不适，引起梦境。
要学会放松自己，可以进行一些身体放松、呼吸调节的练习，缓解紧张和压力，有助于改善睡眠质量。
最后，要学会在做梦时保持冷静。
有时发生梦境时自己容易感到惊恐、紧张等，这时就要保持冷静，意识到这只是梦境，并尝试转移注意力。
可以通过深呼吸、按摩头部或做一些放松的动作来缓解情绪，协助自己回到现实。
总之，天天老是做梦并不是一个大问题，多了解自己，调整生活，保持心态平稳都会对改善情况有很大帮助。
如果情况持续严重，建议及时就医。