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天晚上做梦持续几年了，这是一种非常让人困扰的现象。
无论是什么样的梦境，都会影响我们的情绪和状态，甚至还会对我们的身体健康造成不好的影响。
所以，我们一定要找到一个有效的方法来解决这个问题。
首先，我们需要了解为什么会天天晚上做梦。
很多人认为只有压力大的人才会经常做梦，其实这并不完全正确。
有些人在精神上很放松，也会经常做梦。
一般来说，天天晚上做梦可能与我们白天生活中遇到的问题或是情绪有关系，也可能是内分泌失调所造成的。
为了解决这个问题，我们可以从生活习惯开始做起。
首先，我们需要保证自己的作息规律，尤其是晚上睡觉的时间和环境需要尽量保持一致。
其次，我们要养成良好的饮食习惯，避免吃过于辛辣或油腻的食物，同时可以适量食用一些能够促进睡眠的食物。
另外，在白天的时候，我们也需要注意保持良好的心态。
可以通过各种放松的活动来舒缓自己的情绪，比如听音乐、看电影等等。
此外，适当地进行运动也可以帮助我们放松神经，有利于深度睡眠。
总之，如果你也是天天晚上做梦持续几年了的受害者，那么你一定要认真对待这个问题。
只要我们改变生活中的一些不良习惯，注重心理健康，相信就能摆脱这个困扰。