睡
眠不好，爱做梦是一种常见的现象，很多人都遇到过。
其实，这可能是由于压力过大、情绪不佳、生活作息不规律等原因引起的。
但是，如果不加以调理，这种情况可能会严重影响我们的身心健康，进而对工作、生活产生不良影响。
那么，怎样来调理睡眠不好爱做梦呢？ 首先，我们应该合理安排好自己的生活作息，建立良好的睡眠习惯。
每天晚上规定好睡眠时间，尽量避免夜晚过度活动或者太晚睡觉，以免破坏自己的生物钟。
同时，睡前可以进行适当的放松活动，比如听柔和音乐、做瑜伽等，有助于让身体和心理放松下来，更容易入睡。
其次，注意保持情绪的平稳，避免过度紧张和焦虑。
尤其是晚上睡前，可以进行些简单的放松技巧，例如深呼吸、冥想等，来缓解压力和平静心情，进而提高睡眠质量。
最后，还可以适当采用一些自然的帮助入睡的方式，比如用有助于睡眠的香薰、喝一杯睡前茶或者温牛奶等等。
但是，需要注意的是，如有必要，最好咨询医生的专业建议或者配合治疗用药物来调理。
总之，睡眠不好，爱做梦是一种常见的问题，但是我们不可一味忽视，而应该通过调整睡眠环境、保持心态平稳、采取一些自然的方式等等来调理，以便良好地提高我们身心健康和生活质量。