每
个人都有睡眠的需求，睡觉是恢复身体和心理健康的必要方式。
但是有些人总是害怕做梦睡不着，这给他们的睡眠带来了很大的负面影响。
担心睡不着其实是一种焦虑的情绪，如果长期存在会影响到身体健康。
因为失眠会引起身体机能的紊乱，各种疾病会找上门来。
所以，正确对待这种焦虑情绪是容易睡好觉的关键。
首先，调整自己的生活习惯，保证足够的身体锻炼和饮食规律。
同时保持房间的清洁、安静和温度适宜，创造出良好的睡眠环境是有助于提高睡眠质量的。
其次，在睡觉前进行自我调节。
可以进行简单的轻松活动如伸展、放松，或者泡个热水澡等来帮助身体松弛，缓解情绪的紧张感。
同时可以进行一些心理暗示，告诉自己睡前放松，放下所有的烦恼和担忧。
最后，如果以上方法都不起作用，可以尝试一些药物来帮助入睡。
这需要在医生的指导下进行，不能滥用药物。
总之，睡觉是人体与心理健康的重要组成部分，不要因为焦虑担心睡不着而过度消耗自己的身体和心理资源。
正确调整自己的心态和生活习惯，做好睡前的自我调节，才能让自己安然入睡，迎接新的一天。