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个人都需要足够的睡眠时间来保持身体健康和心理平衡。
然而，有些人睡眠质量不佳，总是觉得困倦，即使睡了很长时间也无济于事。
这可能是由于过度做梦所致。
睡觉时做梦是非常正常的现象。
大多数人在深度睡眠阶段中会做梦，这是因为大脑在这个时候会振作活跃。
然而，如果梦境太过频繁或太过逼真，就会影响到睡眠质量。
有些人在睡觉时做梦过多，导致他们不得不在白天打盹或者无法充满精力地完成日常任务。
想要改善过度做梦的问题，需要重视睡眠质量。
可以尝试制定睡前放松计划，比如泡个热水澡，喝杯温牛奶或者做一些冥想以缓解压力。
此外，可以选择有助于睡眠的环境，比如让房间保持舒适整洁，降低噪音，保持适宜的温度和湿度。
对于那些一直在纠结于睡眠质量的人来说，建议进行一些身体和心理检查。
睡眠障碍往往会与焦虑、抑郁等精神问题以及各种疾病有关。
通过寻求医疗帮助来缓解这些问题，可以大大提高睡眠质量。
总的来说，良好的睡眠习惯对于身体和心理健康至关重要。
过度做梦可能会导致困倦和疲劳感，但无需担心，可采取一些措施来改善睡眠质量。