睡
眠不佳的问题已经成为越来越多人的困扰。
如果您也属于这一群体，那么您就会理解睡觉不好做梦，还老醒的感受。
睡眠障碍对健康影响很大，不仅会引起身体疲劳，还会降低心理和情绪的稳定性。
常见的睡眠问题包括难以入睡、易醒、易激动、轻度的睡眠、做梦过多等等。
如果你也遇到了这些问题，不要担心，你可以采取以下措施来改善它。
首先，建立健康的睡眠习惯是改善睡眠的首要条件。
每天晚上定时睡觉，合理规划睡眠时间是非常必要的。
调整睡眠时间和睡眠环境可以提高睡眠质量。
此外，睡眠前先放松身心，比如泡澡、深呼吸、冥想等，也会有帮助。
其次，注意饮食与运动。
尽量避免在睡前大量进食或饮用刺激性的饮料，如咖啡、绿茶等，否则容易导致入眠困难和多梦。
选择适量的运动也是有益的。
适量的身体锻炼不仅能够帮助消除紧张情绪，还能够促进新陈代谢，从而提高睡眠质量。
最后，建立良好的睡眠环境。
包括选择舒适的睡衣和床上用品，调节室温、湿度和光线等等，都会对睡眠质量产生影响。
将室内保持安静、合适的温度、舒适的环境会让身体得到放松，从而促进睡眠质量的提高。
总之，睡眠问题并不是什么大问题，可以通过改善自己的生活习惯来解决。
只要试着采取上述措施，保持良好的生活习惯，相信做梦不断、睡觉容易醒这些问题会得到很好的改善。
让我们一起享受愉悦的睡眠吧！