睡
觉是人们每天必须的活动之一，也是身体休息和恢复精力的重要方式之一。
不过，许多人都会在睡觉的时候做梦，而且做梦的时候的内容也各不相同。
而令人惊奇的是，睡觉前吃点什么食物，居然会影响睡眠时的梦境内容。
首先，如果你在睡前吃辣椒或其他辛辣的食物，睡眠时的梦境容易变得非常生动，可能会感到情节和场景比平常更加充实。
而喝咖啡、红茶、可乐等含咖啡因的饮料则容易让人变得很容易醒来，影响睡眠的质量。
其次，吃些神经营养物质比如牛奶、杏仁、香蕉等能够帮助我们在睡前放松身心，有助于进入深度睡眠，这也是很多人选择在睡前饮食这些食物的原因。
最后，吃些富含欧米伽-3脂肪酸的食物（如鲑鱼、鳕鱼等）则能够改善睡眠质量，无论是入睡时间还是梦境内容都会有所改善。
这些食物还含有多种维生素和微量元素，对身体的其他方面也有益处。
总而言之，在睡前吃些什么食物影响睡眠时的梦境内容都会有所改变。
选择适合自己口味和身体状况的食物，合理搭配，才能在睡眠中达到更好的休息和恢复效果。