睡
不着可以做梦吗？这个问题相信很多人都有过思考。
事实上，睡不着并不会影响做梦的能力，因为做梦是我们大脑在睡眠中进行的正常现象。
睡眠分为浅眠期和深眠期，而我们做梦主要是在深眠期中进行的。
在眼睛快速运动期（REM）的时候，我们的大脑会产生各种各样的梦境。
一般来讲，我们一晚上的睡眠周期有四到五个REM周期，每个周期持续时间为90分钟左右，所以我们每晚都有机会进行多次梦境体验。
不过，当我们处于紧张、焦虑、兴奋等状态时，我们的大脑会更加清醒，从而让我们难以进入深度睡眠。
这种情况下，我们虽然仍然可以做梦，但是梦境的质量和数量会受到影响。
特别是当我们长期处于睡眠不足或者不规律的状态下，大脑的休息时间会受到威胁，从而导致各种身体和心理问题。
因此，如果你经常睡眠不足或者难以入睡，建议你采取一些有效的调节措施来改善睡眠质量。
比如保持规律的睡眠时间、营造舒适的睡眠环境、少吃刺激性食物等等。
这些方法不仅可以帮助你更好地入睡，还能让你享受到更加丰富、有趣的梦境世界。