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失眠了还会做梦吗(失眠后还睡吗)

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睡眠差要疏肝
眠了还会做梦吗?这是许多人关注的一个问题。
事实上,即使在失眠或睡眠障碍时,我们仍然可能做梦。
睡眠期间大脑会进入不同的阶段,从轻浅睡眠到深度睡眠。
在这一过程中,我们会做梦的时间也会有所不同。
在深度睡眠时期,大脑会清理垃圾信息,这一过程中不会有梦境产生。
而在REM(快速动眼期)时期,大脑则活跃起来,此时我们会最容易做梦。
然而,在睡眠障碍时,不同阶段之间的平衡可能被扰乱,从而导致我们在睡眠过程中容易醒来,或者没有进入深度睡眠状态。
这种情况下,我们可能会做更多的噩梦或者焦虑的梦境。
因此,失眠或睡眠障碍不意味着我们不能做梦。
但在这种情况下,我们可能会做到更多的噩梦或者焦虑的梦境,并可能会对日常生活产生影响。
因此,我们应该采取措施来改善睡眠,以达到更好的睡眠质量。
这包括保持规律的睡眠习惯,保持良好的睡眠环境,避免过度的兴奋和刺激,等等。
总的来说,失眠并不会阻止我们做梦,但它可能会增加我们做噩梦或焦虑梦境的可能性。
因此,我们应该尽可能改善睡眠质量,以减少这些负面影响,并帮助我们恢复良好的睡眠。
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