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类每天晚上都需要睡眠，有些人会经常做梦，影响睡眠质量和身体健康。
那么，如何治疗晚上经常做梦呢？ 首先，我们要了解什么是晚上经常做梦。
通常情况下，人类每晚都有多个REM（快速眼动）睡眠，这是最容易做梦的阶段。
如果你在这个阶段醒来，很可能会记得自己做了梦。
而如果你平常良好的睡眠品质而又经常做梦，那么要考虑可能有一些其他亚健康因素影响睡眠。
其次，我们需要了解晚上经常做梦的原因。
晚上经常做梦的原因有很多，其中包括焦虑、压力、忧虑、抑郁、睡眠障碍和环境因素等等。
为了对症治疗，我们需要找到触发因素。
最后，我们可以采取以下措施治疗晚上经常做梦。
首先，要保持良好的睡眠质量。
保持规律的睡眠时间和避免熬夜，为自己创造适合的睡眠环境。
其次，减轻焦虑和压力，如长时间阅读、听轻松的音乐或音频等可以帮助放松身心。
第三，应寻求专业帮助，如看医生、寻求咨询和治疗手段等。
总之，晚上经常做梦并不是稀罕事，但我们需要找到原因并及时治疗。
这样才能保持良好的睡眠状态，提高身体健康和生活质量。