念
了地藏经，还是夜夜做梦，这或许是许多人的真实经历。
在现代社会中，人们承受着种种压力和焦虑，对未来充满了憧憬和担忧，因此难以放松身心，沉入宁静的睡眠之中。
地藏经是佛教经典中的一部分，它描绘了地藏菩萨为众生的苦难奔波，以便拯救他们。
此经被认为是具有慈悲与智慧的教诲，可以帮助人们减轻精神压力和焦虑，让心灵得到启示和抚慰。
但是，仅仅念经并不能百分之百地消除内心的烦躁，还要慢慢的进行调适。
首先，我们可以通过改善睡眠环境来提高睡眠质量。
如使用舒适的床垫、枕头等权益工具，控制室内温度、湿度、噪音等因素，以及尽可能避免使用手机、电脑等电子产品睡前的时间。
其次，可以适当地进行放松训练，如冥想、呼吸训练、瑜伽等。
这些训练可以帮助我们平稳呼吸，减轻肌肉紧张，减少心理压力和焦虑，从而提高睡眠质量。
总之，在日常生活中，我们需要注意保持心态积极，保持良好的作息习惯和饮食习惯，多与家人、朋友相处，多参加身心活动，尽可能避免较大的压力和冲突，以便 留出更多时间来享受生活，睡在一个更加平静，舒适的环境中，让深邃的睡眠归回生命，保持人体的健康水平。