202
1年，属鼠的人们的健康运程总体来说是相对不错的，但也需注意一些细节。
首先，属鼠的人们需要更加注重锻炼身体，增强自己的体质。
在日常生活中，可以选择一些有氧运动，比如跑步、游泳、健身操等，也可以尝试一些低强度的伸展运动，比如瑜伽、普拉提等。
同时，家中也可以备上一些健身器材，方便随时进行锻炼。
其次，属鼠的人们需要注意饮食健康。
以新鲜蔬果、粗粮、瘦肉、豆类为主食，少食油炸、烧烤、高脂肪、高糖分的食品，尽量避免吃垃圾食品和罐头食品。
还需保持良好的饮食习惯，规律饮食，并且避免长时间的饥饿和过度饱食。
另外，属鼠的人们需要保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。
可以选择一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、读书等，来缓解压力。
同时，也需注意睡眠质量，保证每天有足够的睡眠时间，来让身体得到足够的休息和恢复。
总之，2021年属鼠的健康运程相对平稳，但我们仍需注意一些小事情，来保持良好的健康状态。
希望大家都能健康愉快的度过新的一年。