核
桃，一种颗粒饱满，营养丰富的坚果类食物。
它深受人们的喜爱，不仅是美味的零食，还被誉为“智慧果”，因其含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和微量元素等营养成分，对人体健康有着诸多好处。
首先，核桃可以起到美容养颜的作用。
它富含多种抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，延缓人体衰老的过程。
此外，核桃还含有的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，防止皮肤干燥、粗糙。
其次，核桃对心血管保健也有着极好的作用。
核桃中的不饱和脂肪酸可以调节血脂，降低LDL-胆固醇的水平，预防和治疗动脉硬化等心血管疾病。
最后，核桃还可以促进大脑发育，保护神经系统。
核桃中的欧米伽-3脂肪酸可以改善认知功能，预防老年痴呆症等神经衰弱疾病。
虽然核桃的热量较高，但适量食用并不会影响身体健康。
在日常饮食中加入适量的核桃，可以获得丰富、平衡的营养，让身体健康充满活力。