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61104，这是一个五行缺土、辛金得地的八字。
命主的性格坚毅果断、不轻易放弃，但也容易感到辛劳、压力等不安因素。
那么，如何在日常生活中调整自己的心态，让自己更好地面对压力呢？ 首先，保持一个积极的心态是关键。
要相信自己的能力，在面对挑战时保持勇气和坚定。
同时不要对自己期待过高，要适度调适自己的心理预期，这样可以减少焦虑和抑郁等负面情绪。
平时可以多参加一些走亲访友、参加群体活动等，与他人交流、分享自己的感想和经历，可以减少孤独感和担忧，降低自我压力。
其次，保持规律的生活习惯，也是调整心态的有效方法之一。
规律的作息时间、稳定的饮食与运动习惯，都可以增强身体的健康与幸福感。
同时，保持一定的时间来休息放松，既可减少身体疲劳，又有助于调整自己的心态。
例如可以适时做一些心理调适或瑜伽运动，以舒缓心情、放松身体，保持良好的心态和体魄。
最后，学会接纳现实。
面对不如意的事情，过度的抗争和逃避只会增加压力，而接受和调整会为自己带来益处。
要懂得换位思考，认识到别人的感受和情况，也要听取别人的意见和建议，有时候可以开阔自己的思路和视野，发现自己身前身后的机遇和可能性。
总之，以19861104这个八字为例，我们可以通过保持积极心态、规律习惯和接纳现实等方法，来调整生活中自己的心态，减少不必要的压力和负面影响，达到心理、生理健康的目标。