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天做梦是很正常的事情，大多数人都会做梦，而且有时候还会记得梦境中的一些细节。
但是，对于一些人来说，每天做梦却成了一种负担。
他们很难从梦中醒来，总觉得自己还在梦中，这种情况被称为“睡眠惊醒障碍”。
睡眠惊醒障碍可能会影响一个人的整个日程安排。
早上醒不来不仅会导致上班迟到或漏过重要的约会，而且还会让一个人感觉疲惫不堪。
这种疲劳感可能会持续到整天，影响工作效率和情绪状态。
许多因素可能导致睡眠惊醒障碍。
例如，生活中的压力和焦虑感可能会影响一个人入睡和睡眠状态。
过度的饮食、饮酒和吸烟也可能会引起睡眠问题。
此外，药物和某些医疗条件也可能会影响睡眠。
对于那些经常遭受睡眠惊醒障碍的人来说，建立一个健康的睡眠习惯可能是解决问题的关键。
这可能包括定期锻炼、避免睡前饮酒、咖啡因、抽烟等，保持规律的作息时间，以及尝试放松技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸练习等。
总之，每天做梦是非常普遍的，但如果梦境一直让人难以醒来，那就需要寻求帮助。
通过培养健康的睡眠习惯和寻求医疗建议，可以帮助改善睡眠质量，减少对生活的负面影响。