每
个人都会不同程度地爱幻想，就像每个人都需要睡眠一样。
睡觉、做梦、爱幻想这三者之间有着微妙的联系，它们都与我们的心理健康和生活质量密不可分。
睡眠是维护健康不可或缺的一环。
身体在睡眠时得以休息和恢复，大脑在这个过程中也进行“清洗”和“整理”，将白天积累的信息进行筛选和处理。
睡眠充足的人身体状况好，反之亦然。
与睡眠直接相关的是梦境。
人每晚都有几个小时的梦眠，之所以会做梦，是因为大脑在睡眠时仍在工作，但情境与现实已经脱离关系，所以我们看到的场景也不计其数，有好有坏，有轻微的、有强烈的，有时令我们快乐，有时令我们惊恐。
而幻想则更加宽泛，任何时候都可能降临。
有时我们会幻想自己变成青春偶像，成为音乐巨星，成为一名卓越的科学家，这种幻想可以激发我们一定的动力和创造力。
但有时我们也会陷入不切实际的幻想中，例如过度沉迷于网络游戏、小说或影视，这种幻想不但无法增添动力，还可能引发负面情绪和成瘾。
因此，正确地睡觉、做梦和爱幻想，对于健康的身心状态和良好的生活质量来说至关重要。
早睡早起、保持良好的睡眠习惯是基础；养成记录梦境的好习惯有助于深入理解自己和了解自己内心的渴求；处理好幻想与现实的关系则可以更好地指导行动，实现自我价值和人生目标。
从今天开始，我们要开始关注自己的睡眠、梦境和幻想，养成好习惯，学会用它们来改善自己的生活质量。