每
年春天，我都会经历一段难眠的时期。
无论是晚上还是白天，我总感觉浑身不舒服，难以入眠。
在这段时间里，我会经常翻来覆去，几乎整夜都在床上辗转反侧。
我曾经尝试过很多方法来改善我的睡眠质量，但很少有什么效果。
有时我会试着做一些深呼吸或冥想，但是我的思维往往无法静止下来。
有时我会听一些轻松的音乐，但是这只会让我更长时间地清醒着。
我越来越意识到，我需要采取更加主动的步骤来改善我的睡眠问题。
我开始确保自己晚餐不要太油腻、不要太晚。
我还尝试在睡觉前避免使用电子产品。
当然，我也意识到，保持良好的睡眠周期也很重要，因此我开始规律地睡眠。
有时我会进行呼吸锻炼和伸展，这有助于让我放松一下并舒缓紧张的情绪。
我也会练习一些冥想和深度放松技巧，这有助于让我放松进入睡眠。
虽然这一切都需要我进行长时间的练习，但我相信这些技能会有助于我克服每年春天的困难睡眠问题。
我鼓励所有有睡眠障碍的读者采取相似的方法，并且时刻保持积极的心态，建立更健康的睡眠习惯。