随
着年龄的增长，老年人更容易出现失眠、多梦等症状。
有人说，“以老做梦”是身体潜在问题的表现，需要引起足够重视。
如果您正在为此苦恼，不妨尝试以下好偏方。
第一，规律作息。
老年人往往没有规律的作息习惯，这会导致生物钟混乱。
建议营造规律的生活节奏，在晚上10点前睡觉，早上7点左右起床，每天坚持良好的生活习惯。
第二，调整饮食。
老年人消化能力有所减弱，胃肠道蠕动减缓，晚餐吃太多就会影响睡眠。
因此，晚餐不宜过饱过腻，多吃蔬菜、水果等清淡易消化的食物。
第三，适当锻炼。
老年人不仅仅要保持身心健康，还要注意适度的身体锻炼。
锻炼可调节身体的内分泌系统，增强机体免疫力，从而提高睡眠质量。
第四，自我放松。
我国自古就有冥想疗法，也可视为一种自我放松的方法。
轻松、舒适、专注于呼吸、音乐、冥想等方法都可缓解情绪，从而有助于老年人入眠。
以上，是以老做梦的诸多因素、症状以及好偏方的一些介绍。
老年人患失眠、多梦是常见症状，我们需要多方面着手对此进行预防和治疗。
当然，如果症状持续，更要及时就医。
让我们一起呵护老年人的健康，让他们实现梦中的美好。