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个人都做梦，而有些人会老是做梦，有时甚至会在梦中经历一些不愉快的事情。
如果你老是做梦有人抓自己，那么可能会感到焦虑和不安。
在梦中被人抓住是一种普遍的梦境，通常反映出我们日常生活中的一些担忧和恐惧。
这种梦境可能意味着你感到没有掌控力，或者你担心自己会受到社会上的批评和指责。
如果你老是做这种梦，那么可以尝试通过改变生活方式来减少这种不安感。
例如，你可以多参加一些社交活动，建立更多的社交网络，增加自己的自信心和梦境中的掌控力。
除了生活方式的调整，找到解决梦境的方法也能减轻焦虑感。
你可以尝试把这种梦境的内容记录下来，然后思考为何会做出这样的梦想以及如何解决它。
通过这些练习，你会逐渐降低不安感，更好地掌控梦境。
总之，老是做梦有人抓自己并不意味着你有什么问题或不正常。
这是一种普遍的梦境，但是当这种梦境开始影响你的日常生活时，你需要采取行动来处理它们。
通过改变生活方式和采用一些缓解压力的技巧，你可以消除梦境的困扰，重获内心的平和。