老
是做梦，是一种常见的睡眠障碍症状，对于患者来说会导致睡眠质量下降，甚至影响日常生活。
那么，该怎样化解老是做梦的问题呢？ 首先，要保证良好的睡眠质量。
尽量保持规律的作息时间，不熬夜、不短觉；睡前可以做一些放松的活动，例如泡澡、听音乐、阅读等，有助于缓解压力、放松身心。
其次，要调整心态。
老是做梦可能是因为内心存在无法释放的压力，例如工作压力、家庭关系等。
建议及时寻求帮助，与朋友、家人、心理医生沟通交流，寻求解决压力的方法。
最后，可以尝试某些辅助方法。
例如，瑜伽、冥想等可以帮助缓解紧张情绪，同时促进睡眠；可以选用适合自己的睡眠食品，如蜂蜜、酒酿等，有助于改善睡眠质量。
总之，老是做梦可以通过一系列方法来化解，保持规律的作息时间，调整心态，尝试辅助方法，是有效的方式。
同时，也需要认识到，老是做梦并不是疾病，只要在日常生活中注意到这个问题，并付出努力去改善，相信未来会有更好的睡眠质量等着我们。