扭
八字胯是一种流行的舞蹈动作，通常在舞蹈表演、健身教练、偶像练习等场合得到广泛应用。
下面，我们来详细了解扭八字胯的动作分解。
1. 站姿准备 在跳扭八字胯之前，要先保持站立的姿势，双脚打开与肩同宽，两手自然放在身体两侧。
此时要注意保持身体的平衡和稳定。
2. 交叉前伸 接下来双手自然上举至胸前交叉，分别抓住手肘，然后向前伸展。
这个动作要尽量使手臂拉直，同时用力向前伸展胸部。
3. 扭转臀部 此时要注意保持双脚固定不动，双手维持交叉前伸的状态，然后扭转臀部，向左侧旋转。
注意不要太用力，以免受伤。
4. 前倾挺胸 接下来要保持前倾姿势，同时挺起胸部，以增加舞蹈动作的节奏感和感染力。
这个动作要注意保持平衡和稳定，避免摔倒。
5. 往返摆动 最后一个动作是往返摆动，即从前倾姿势中往后摆动，再回到原来的姿势。
这个动作要注意幅度适中，不要太过夸张或太小怯弱。
同时要注意保持平滑和优雅的运动感。
扭八字胯的分解动作可以帮助我们更好地了解和掌握这一舞蹈动作，以便在正确的场合中更好地展示。
通过融入自己的个性和特点，可以增加动作的表现力和感染力，达到更好的效果。