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常做梦吓醒是一种很常见的现象，很多人都会经历。
这种现象在大多数情况下是正常的，但如果频繁发生并且影响到了睡眠质量和日常生活，那么就需要引起重视了。
首先，造成经常做梦的原因有很多种，比如日常生活中的压力、焦虑、或者是某些药物的副作用等等。
如果能找到造成做梦的具体原因，就可以采取相应的措施来解决问题了。
其次，经常做梦可能会引起睡眠质量下降，导致身体疲劳、头痛、精神不佳等不适症状。
因此，建议可以采取一些调节睡眠的方法，如保持规律的作息时间、放松身心、避免过度兴奋和饮酒等等。
这些方法可以缓解焦虑和紧张状态，帮助人们获得更好的睡眠质量。
最后，如果经常做梦且梦境内容过于恐怖或产生了强烈的情感反应，可能需要寻求医护人员的帮助。
医生可以帮助人们找到恢复健康的最佳方法，如采取药物治疗或心理治疗等方法。
同时，平时保持良好的心理健康也是非常重要的，可以通过心理辅导或参加健身等活动来提高心理抵抗力，减少焦虑和压力等负面情绪的影响。
总之，经常做梦吓醒并不一定是大问题，但如果不能得到有效缓解，就可能影响到睡眠质量和日常生活。
因此，需要对自己的生活压力和情绪状态进行认真分析，并寻求医生等专业人士的建议和帮助。