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现代社会，由于繁忙的工作和生活节奏快，人们往往会忽略睡眠对身体的重要性。
很多人常常因为熬夜工作、过度使用手机、电脑等电子产品等原因导致睡眠不足。
由于长时间的睡眠不足，许多人也会经常做梦，影响正常的精神状态和工作效率。
睡眠是人体维持生命和健康的基本需求之一，充足的睡眠时间有助于保持精神和身体健康。
如果不足够的睡眠时间，人们会经常感到疲惫、身体虚弱、容易犯糊涂、记忆力下降等。
此外，经常做梦也会影响人的精神状态和健康，失眠和焦虑等情绪干扰也会出现。
为了缓解睡眠不足、经常做梦的问题，需要采取一些方法来调整生活方式。
首先，需要养成良好的作息习惯，每天按时睡觉和起床，排除干扰因素如手机，调整睡前的状态，有利于睡眠质量的提高和改善。
其次，适当参加各种运动和活动，保证勤奋工作和适当的休息。
最后，可以采用一些宁静放松技法如冥想、瑜伽等，帮助纾解压力和诱导睡眠。
总之，睡眠不足和经常做梦对于人体健康是极其不利的。
为了保持身体和精神健康，有必要采取一些措施调整生活方式，并努力最大限度地保持身体健康和精神状态良好。