最
近有些人反映经常做梦不舒服，可能是因为生活、工作、学习等压力导致的。
梦是人们大脑自然状态下的表现，也可以反映我们在日常中的情感体验和潜意识的矛盾。
如果长时间经常做梦不舒服，有可能会影响我们的身心健康。
那么，如何缓解经常做梦不舒服呢？首先，保证足够的睡眠时间，每晚7-9小时的充足睡眠是有益于身体健康的，也可以改善我们的梦境，减少不必要的梦魇。
平时避免过度的思考和工作压力，及时放松自己，做一些自己喜欢的事情，调节好自己的情绪状态，也可以减少不舒服的梦境。
如果以上方法仍然无法有效缓解，建议去医院检查，可能存在潜在的身体问题或者精神疾病，需要及时治疗。
最后，提醒大家注意以下几点：不要在睡前看恐怖电影或者玩刺激的游戏，不要喝咖啡或者吃太多甜食以免影响睡眠质量。
养成健康的生活习惯，会让我们身体和心理都更加健康。