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不去深度睡眠总做梦，是很多人晚上的常见烦恼。
浅睡眠和深度睡眠都是睡眠周期中的不同阶段，浅睡眠通常在睡眠初期出现，而进入深度睡眠往往需要一定的时间。
而如果我们长时间处于浅睡眠状态，就容易导致做梦。
睡眠不足是导致浅睡眠的主要原因。
遵循一个固定的睡眠时间表，保证每天都能够获得充足的睡眠，这是改善睡眠的关键。
此外，我们还可以尝试通过放松的活动来帮助我们进入更深的睡眠。
例如，在睡前听轻柔的音乐、读书或洗个热水澡等都是帮助我们入眠的良好方法。
一些人也倾向于将自己过度充实，导致难以进入深度睡眠。
无论是日常生活中的压力还是焦虑，都可能导致我们难以进入深度睡眠状态。
因此，寻求心理咨询或者考虑采取减压的活动是很重要的。
最后，我们还应该避免刺激的饮食和饮水，特别是在睡前。
饮酒或消耗过多咖啡因可能导致我们难以进入深度睡眠状态。
同样，我们也应该尽量避免夜间过多的流体摄入，以减少夜间上厕所对睡眠的影响。
总结来说，进不去深度睡眠总做梦并不是罕见的情况。
要解决这个问题，我们需要保持良好的睡眠习惯，寻求减压和心理辅导，避免刺激性物质的摄入，这样才能帮助我们入睡并保持深度睡眠。