干
果，是一种营养丰富的小零食。
它们源自于各种不同的植物，有些坚果类的和有些水果类的。
无论是作为早餐、午餐还是晚餐的补充，干果都是健康的选择。
首先说到核桃，是一个很受欢迎的干果，因为它们富含抗氧化物，铜和镁等微量元素。
每天食用几个核桃，可以降低胆固醇水平，并有助于保护心脏健康。
另一个广受欢迎的干果是葡萄干。
它们是葡萄的脱水产物，是一种简单的，非常适合在早餐中食用的补充营养来源。
葡萄干也有协助消化的作用，所以如果你有消化不良的问题，可以多食用葡萄干。
接下来是杏仁，富含蛋白质和脂肪，是一种非常有益的零食。
它们还含有许多维生素和矿物质，例如镁和铜，可以持续释放能量，帮助你整天精力充沛。
最后是蔓越莓干。
这种干果富含维生素C和纤维，可以帮助消化，增强免疫系统功能。
同时，它们还可以保持口腔健康，降低龋齿的风险。
总的来说，干果是一种营养丰富的小零食，每一种都有各自的益处。
建议我们在每天进行健康饮食的时候，适当地食用各种干果。
它们可以保护我们的身体健康，同时也是一种美味的选择。