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羯座是一个有着强烈责任感和工作狂热的星座，他们往往会把自己压得很紧，导致容易陷入低谷。
在这种情况下，摩羯座需要有切实可行的方法来摆脱低谷，重新振作起来。
首先，摩羯座需要意识到自己的状况并接受自己的情绪。
过度压抑情绪只会让事情变得更糟。
摩羯座可以试着把自己的情绪写在纸上或者和朋友愉快的聊聊天，释放一下负面情绪，让自己更加放松。
其次，摩羯座需要找到适合自己的放松方法。
这项工作对他们来说可能比较困难，因为放松通常与他们常年累月耕耘的努力相悖。
但是摩羯座需要意识到，放松可以让他们更好地成长，这也是为了更好的工作表现而不是分散注意力而进行的。
可以尝试一些运动、瑜伽、冥想或者阅读，让自己的身心放松。
另外，摩羯座需要找到一个支持自己的社交圈。
有时候，身边毒气路陈的朋友可能会把他们向下拖，这时候，这些朋友也需要被排除在外。
摩羯座需要找到那些真正关心自己，支持自己，鼓励自己的人，可以与他们分享自己的经历，让自己感受到被关爱的感觉。
最后，摩羯座需要给自己一些时间来调整自己的状态。
不要只看到眼前的失败和挫折，要相信未来一定会更好。
要站在更高的角度看待自己的生活，找到自己的价值和优势。
摩羯座需要有耐心和对自己的信心和信任才可以摆脱低谷，重获自信和前行的动力。