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羯座是一个非常庄重、认真的星座，他们通常非常注重事业和家庭，所以很容易陷入工作和家务的漩涡中，导致他们的睡眠质量受到影响。
摩羯座性格沉稳、冷静，他们注重细节和规律性，一旦工作和家庭有点闪失，便会感到无法达到自己的标准，从而影响他们的心态和睡眠。
此外，摩羯座也很容易出现焦虑、压力等负面情绪，这会导致他们的大脑活动过度频繁、兴奋，难以进入熟睡状态。
为了保证良好的睡眠质量，我们建议摩羯座能够制定自己的日程安排，包括工作和休息时间，不要让工作、家务等杂事占据过多时间和精力，同时，学会放松自己、舒缓自己的紧张情绪、放下心中的压力和焦虑，调节起居、饮食习惯，保持良好的睡眠环境和睡眠习惯也能帮助摩羯座改善失眠问题。
总之，虽然摩羯座容易失眠，但只要掌握好自己的生活节奏和睡眠习惯，保持良好的心态和健康的生活方式，是完全可以预防和改善失眠问题的。