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瓶座被称为具有前卫思想的星座，但是长大后依旧面临着身材的烦恼，特别是腿部赘肉和肥胖问题。
为了摆脱这一困扰，水瓶座需要付出一定的努力。
首先，水瓶座需要建立一个健康的生活方式，包括合理的饮食和适量的运动。
从饮食方面来说，水瓶座可以增加蔬菜和水果的摄入，有助于调节体内的代谢系统和消化系统。
此外，水瓶座需要控制油脂、糖分等高热量食物和饮料的摄入量。
从运动方面来说，水瓶座可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，同时也可以进行力量训练，增强肌肉的力量和代谢能力。
其次，水瓶座需要改变过去不良的生活习惯，如长时间久坐、熬夜、吸烟等行为。
这些习惯不仅会影响身体机能，还会导致身体赘肉的堆积。
因此，水瓶座需要养成良好的生活习惯，如定时锻炼、早睡早起、保持愉快的心态等，有助于改善身体状况。
最后，水瓶座需要在调理身体的同（学习更多 12生肖婚姻最佳配对知识请关注 :71星座网，wWw.71SpoRt.COM』时，也要注重心理健康。
人的身体与心理是相互影响的，如果心理压力过大，会影响身体的内在系统和代谢能力。
因此，水瓶座需要保持积极的心态，减少压力和焦虑，增加身心健康的指数。
总之，水瓶座面临着长大后腿粗的问题，需要建立健康的生活方式、改变不良的生活习惯、注重心理健康等多方面的努力。
只要坚持不懈，相信水瓶座的身材和心态都会得到改善。