喝
水是人体必需的基本物质之一，保持身体充足的水分能维持正常的生命体征，但是，很多人可能会发现，自己喝水较多的时候，容易做梦甚至做噩梦，这种现象是正常的。
喝水多会引起频繁的上厕所，这是因为水被身体吸收后，通过尿液的形式排出体外，而人的梦境主要是在深度睡眠期出现，每次上厕所的活动都会干扰睡眠，从而使人容易做梦。
此外，夜间醒来后，再次思考之前的梦境，也会加强梦的记忆。
正常的睡眠周期中，深度睡眠期只占总睡眠时间的20%左右，而浅度睡眠期和REM睡眠期则占总睡眠时间的80%以上。
前两者容易被干扰而醒来，而REM睡眠期则是人类梦境的最佳时间段。
在这个阶段，身体进入抑制状态，不再做出会影响梦境的动作，同时，大脑的运转也相比其他阶段更快，更加激活，让人更容易做梦。
因此，正常的情况下，人们喝水多导致做梦，只是因为频繁〔领略更多 十二星座性格分析资讯请关注 :星花星座分析网,Www.IxinGhUA.cC〕上厕所和醒来思考梦境，干扰了普通睡眠周期，而且这种现象只会持续短暂时间，对身体并不会有任何损害。
总之，喝水多造成做梦并不算太奇怪，只要保持合适的水分摄入量，并努力改善睡眠质量，确保有足够的REM睡眠时间，就能避免不必要的干扰，达到更加健康的睡眠状态。