跑
步，是一项受欢迎的运动。
不论男女老少，几乎人人都能参与。
穿上跑鞋，在户外中跑上一圈，心情会变得愉悦，身体也变得更健康。
跑步不仅仅能锻炼身体，还能让我们拥有更快乐的生活。
当你感到疲倦、沮丧、压力较大的时候，一次跑步，会让你的身体和心情都恢复状态。
跑步会分泌出多巴胺、内啡肽等一系列有益身体健康的荷尔蒙，让人感觉更加愉快。
同时，作为一项有氧运动，跑步还可以提高肺活量与心肺功能，让身体健康程度更上一层楼。
当然，初次跑步需要注意以下几点：首先，要选择合适的跑步鞋，因为不同的跑步鞋有不同的专业性，不合适的鞋子会给膝盖和脚造成伤害。
其次，需要根据自己的身体状况，设置好合适的跑步计划，逐步的提高跑步的里程和时间，不可贪多嚼不烂。
还有，跑步时也需要注意饮食，例如「推荐更多 十二星座月份常识请关注 :天天星座查询网,Www.chAXun365.cOm〕在跑步前少量进食，跑步后进行补水等。
在跑步的过程中，我们也可以享受着户外的风景，呼吸着新鲜的空气。
跑步让我们拥有更多的时间去放松身心，在繁忙的生活中追求一片宁静的片刻。
跑步，在带给我们体能和心理上的好处，同时也带给我们许多慢慢回味与感受的美好。
记得穿上跑鞋，放松身心，享受跑步的乐趣，拥有更加健康、更加愉悦的生活。
跑步，不仅是一项运动，也是一种生活的态度。