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女座瑜伽动作：仰卧抱膝式 处女座是一个勤奋踏实的星座，他们注重细节、有很强的自控能力，但展现情感和表达需求却不是他们的强项。
这个星座需要学会如何在工作和生活之间平衡，释放压力和焦虑，并学会在个人生命中寻找自己喜欢的事物。
仰卧抱膝式是一种能够帮助处女座舒缓压力和焦虑的瑜伽动作。
这个动作通过拉伸脊椎和放松肩部减少焦虑程度，同时通过舒展髋部缓解紧张。
靠在地面上，将双腿弯曲并抱起双膝，呼气时将头部靠近膝盖，感受脊椎的拉伸。
在这个姿势中，处女座可以释放所有紧绷的情感和能量，使自己更加平静『浏览更多 星座性格分析文章请关注 :星座8网,wwW.xIngZuO8.CC』】和沉着。
这个动作需要慢慢地进行，每次保持 5 到 10 次深呼吸，并且保持脊椎尽可能地贴着地面。
呼吸时，努力放松肩膀并将角度稍微加深，不要让膝盖向身体靠得太紧。
在进行此动作期间，试着专注于呼吸和身体的感受，并将杂念拒之门外。
在生活和工作的压力下，处女座可以使用这样的瑜伽技巧来减轻精神负担。
通过仰卧抱膝式，处女座可以很好地平衡内心，并更加专注于自我成长和寻找生活中的方向。
对处女座来说，放松和平衡是非常重要的，仰卧抱膝式为他们提供了一种有效的方式来实现这一目标。