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梦噎着了，是一种较为罕见的睡眠障碍。
在梦境中，我们的呼吸系统可能受到影响，导致呼吸困难。
这种现象一般发生在快速眼动睡眠（REM睡眠）时，也就是我们较深层次的睡眠，与此同时，我们的身体肌肉处于一种松弛状态，更加容易导致呼吸困难。
虽然做梦噎着了并不算常见，但也不是肆意的病症。
大多数人只是短暂地体验到一两次，而不会对身体有任何伤害。
实际上，这种现象很少需要治疗。
然而，对于长期受到做梦噎着了干扰的人来说，这已经影响到了他们的生活质量。
他们可能因此失眠、焦虑或情绪低落。
在这种情况下，医生可能会建议他们接受行为治疗，也包括一些生理治疗方法。
对于那些希望通过自我调整来缓解做梦噎着了的人，还可以做些简单的事情。
例如保持睡眠环境的舒适度，注意减少夜间饮水量，并避免晚上喝酒和吸烟。
同时，保持（阅读更多 12星座日期常识请关注 :看星座网,Www.kaNXINgzUo.Cc』】良好的睡眠习惯，如规律作息，也对缓解这种现象有一定的帮助。
总之，虽然做梦噎着了不算常见，但不必过度担心。
如果您长期经历这种现象，需要请医生帮助，以避免对身体造成长期不可估量的损害。