一
直做梦白天还困，是近年来不少人的困扰。
白天不断打瞌睡，晚上却难以入眠，导致身心疲惫、精神不振。
这种现象主要是由于环境和个人因素的影响所致。
首先是环境因素。
随着科技的发展，人们生活变得越来越便捷，但是也带来了一些问题。
比如，手机、电脑等电子产品的使用过多，会导致脑部长时间受到辐射，从而影响睡眠质量。
此外，噪音、光线等环境因素也会对睡眠产生影响。
其次是个人因素。
饮食方面，过多的咖啡因和酒精含量高的饮品会影响睡眠。
情绪方面，焦虑、紧张等不良情绪也会影响睡眠。
此外，身体不适、睡眠疾病等方面也是导致困倦的重要原因。
为了改善这种情况，我们可以从以下几个方面入手。
首先，控制自己的电子产品使用时间和频率，尽量避免在卧室使用手机等电子产品。
其次，保障良好的睡眠环境，避免噪音、光线等刺激。
最后，保持良好的饮食习惯、情绪状态和身体健康，增加锻炼等正常作息。
总之，保持良好的睡眠质量是每个人都需要追求的目标，希望大家都能从这篇文章中获得一些有益的启示。