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动对于身体的健康有着不可替代的作用，而运动后晚上做梦也是一个常见的现象。
许多人发现，在运动后的晚上，他们的睡眠质量会有所提高，而且他们可能会做的少一些梦。
这种现象的原因有很多，其中之一是身体疲劳。
当我们进行高强度的运动时，身体会释放出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等荷尔蒙，这些物质能够激活我们的“应激反应”，使我们更加警觉和兴奋。
随着运动的结束，我们的身体将会逐渐从这种兴奋状态中恢复过来，这也就使我们更容易进入深度睡眠状态，从而减少做梦的数量。
此外，运动也能够减少我们的压力水平。
当我们进行运动时，我们的身体会释放出大量的内啡肽等内源性物质，这些物质能够缓解我们的焦虑和紧张情绪，从而降低我们的压力水平。
如果我们在睡觉前处于一个更加放松和轻松的状态，那么我们也可能会做更少的梦。
当然，我们也不能忽视个体差异的影响。
有些人做梦的数量可能始终不受运动的影响，而有些人则可能会发现运动后做梦更少。
这可能与我们的身体状况、人格特征等多种因素有关。
综上所述，运动后晚上做梦少的现象是一个常见的现象，它与身体疲劳、压力水平等因素有关。
如果你希望改善自己的睡眠质量，那么适当的运动和放松可能会对你有所帮助。