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近我晚上总是做梦，但每次醒来却感到十分疲惫。
于是我开始思考，究竟是什么原因导致了这种感觉呢？ 我经过一番了解和研究后，发现晚上做梦特别累其实与我们吃的东西有关。
饮食对于人的身体健康、精神状态都有着重要的影响。
如果晚上吃得太多或太杂，就会导致睡眠质量下降，进而影响我们白天的精力和工作效率。
首先，如果我们在晚上吃得太多，肚子就会饱得难受，使得身体不能够轻松入睡。
这是因为消化系统在这个时候需要更努力地工作，而如果我们没有给它足够的时间休息和恢复，那么就会影响到我们的整体睡眠质量。
其次，如果我们晚上吃得太杂，就容易引起胃肠道不适，这也会影响到我们的睡眠。
比如说，吃辛辣、油炸或过于刺激的食物会导致胃部不适，而喝了太多的饮料或咖啡因含量高的饮料会刺激神经系统，使得睡眠不容易进入深度状态。
最后，如果我们晚上吃得太晚，身体就不能够充分地将食物吸收并代谢掉，这也会影响到我们的睡眠。
此外，吃得晚也会导致血糖水平骤升，从而影响到我们的睡眠节律。
解决这个问题的方法其实很简单，只要我们在晚上少吃或不吃、少喝或不喝刺激性的食物和饮料，同时把晚餐调整至早些时间，就可以大大地改善我们的睡眠质量。
总之，在晚上做梦特别累时，首先要考虑我们吃了什么，看看是否有因为饮食引起的不适，如果确实存在这种情况，就要及时的改变我们的饮食习惯，从而改善我们的睡眠质量。