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上做梦白天精神差的原因是什么？很多人或许都有这种经历，晚上睡觉时做了很多的梦，但醒来后却感觉身体和精神都不是很好。
那么，这到底是为什么呢？ 首先，做梦会影响我们的睡眠质量。
睡眠是人体进行修复和恢复的过程，如果我们晚上一直在做梦，就会造成睡眠的质量下降。
因为做梦会增加大脑的活动，导致我们的身体无法充分休息，所以醒来后会感觉比较疲倦。
其次，做梦会影响我们的情绪和心理状态。
如果我们做的梦是噩梦或者是不愉快的梦，就会导致我们情绪低落和身心疲惫。
而且，如果我们做的梦太多，大脑就会处于持续不断的刺激状态，这会让我们感到疲劳和精神紧张。
最后，做梦还会影响我们的记忆力和思维能力。
如果我们的梦太多或者太频繁，就会让我们的大脑处于超负荷的状态，这会影响我们的记忆力和思维能力。
所以，如果我们白天需要进行复杂的思考和判断，就需要保证晚上的睡眠质量。
综上所述，晚上做梦会影响到我们的精神状态和身体健康。
为了保证白天的生活和工作，我们应该控制好晚上的睡眠，尽量避免做梦过多。
如果我们做梦过于频繁或者经常做噩梦，可以进行一些放松和调节，如听轻音乐、进行冥想等方法，从而让自己的身心得到充分的放松和休息。