晚
上爱做梦是一种比较常见的现象，许多人会在睡眠中产生各种奇异的梦境，有时候甚至会影响到第二天的状态。
对于爱做梦的人来说，饮食的调理就显得尤为重要了。
首先，要注意晚餐的时间。
晚餐最好在晚上6点左右就吃完，不要太晚。
因为过于晚吃饭会让身体消化能力下降，容易引起负担过重，导致身体消化不良的情况，从而增加梦的发生概率。
其次，晚餐的食物类型也要注意。
晚上不宜吃过于油腻、刺激性的食物，也不要吃得过饱。
过多的刺激食物会导致人体神经紧张，从而导致容易做噩梦，而过饱也会影响身体的代谢和消化，进一步引发梦境。
此外，晚上也要避免饮用咖啡、茶、饮料等含有咖啡因、脂肪和糖分的饮品。
这些饮品容易导致身体兴奋，从而使人在睡眠中产生梦境。
晚上可以饮用一些温开水或牛奶等饮品，既不刺激身体，又有助于稳定情绪，更好地进入睡眠状态。
最后，建议爱做梦的人可以适当进行一些放松的活动，如听音乐、阅读或进行一些缓和的运动，有助于减轻身体的负担，使睡眠更为舒适和稳定，从而减少梦的发生率。
综上所述，晚上爱做梦的人应该注意控制晚餐时间和吃饭数量、不食刺激性食物、避免饮用含咖啡因、脂肪和糖分的饮品，并适当进行身体放松活动，以促进睡眠舒适和健康稳定。