天
天晚上睡觉做梦是一种常见的现象，而且如果梦境过于频繁的话，有可能会影响到人们的正常生活。
因此，想要摆脱这种困扰，我们需要针对该问题进行一定的治疗。
首先，我们需要找出造成该问题的根源，比如说过度疲劳、睡眠不足、忧虑和压力等。
在弄清楚了可能的原因后，我们就可以尝试使用许多有效的方法来解决这个问题。
对于睡眠不足的情况，我们应该适当地调整睡眠时间表，确保拥有充足的睡眠时间。
此外，进行简单的伸展运动和放松练习可以帮助我们缓解压力，提高睡眠质量。
当然，还可以使用各种睡眠辅助器具和自然草药来促进睡眠。
除此以外，可以进行更加全面的生活方式的调整，例如调整饮食、增加锻炼量和减少咖啡因的摄取等。
这些改变可以让身体更加健康，更加适应良好的睡眠环境。
总而言之，保持良好的睡眠习惯和远离由压力和担忧带来的不良情绪是缓解睡眠做梦问题的关键。
如果遵循这些行为准则，你就可以减少晚上做梦的情况，以及睡眠质量得到大幅度提升。