走
八字步是一种传统的中国武术基础功，也是许多人的日常健身方式之一。
然而，有人认为走八字步有害，究竟是真的吗？ 首先，有人担心走八字步会导致姿态不端。
实际上，走八字步时要保持身体直立、肩膀放松、胸部挺起、臀部收紧，双腿保持平行。
这样的姿态不仅不会对身体有害，反而可以很好地锻炼身体的平衡感和身体核心肌群。
其次，有人担心走八字步会对膝盖和脊椎造成压力。
实际上，走八字步时要注意膝盖不要超过脚尖，也不要向外翻或向内塌陷，以减轻膝盖负担。
同时，上身保持直立，不要翘起或低头，可以减少对脊椎的伤害。
再次，有人认为走八字步会导致血液循环不畅。
实际上，走八字步的时候可以采取深呼吸的方式，增加吸氧量从而促进血液循环。
同时，八字步也可以锻炼腿部肌肉，帮助血液回流心脏，从而有益于身体健康。
总的来说，走八字步对身体没有害处，反而可以锻炼身体的平衡、核心肌群、增加吸氧、促进血液循环，对身体健康有非常积极的促进作用。
当然，在做任何运动前都需要适度调整姿态、频率和强度，以免过度损伤身体。