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八字脚”是常见的一种脚部畸形，是由于肢体成长发育异常导致的。
其主要特征是两侧脚的骨头外翻，形成“X”形腿，膝盖相互靠拢而膝间距过大，走路时需要先将膝盖外扬再跨步前行，给生活和工作带来不便。
引起“八字脚”疾病的原因各不相同，其中遗传因素约占50%，环境因素、饮食习惯和生活方式等也可能影响其发生发展。
儿童期生长发育迅速，营养不良、缺铁等均会使骨骼发育不良，脚部畸形加重。
例如，孩子们经常穿不合适或太紧的鞋子、没有定时进行足底肌肉的锻炼等，都容易导致“八字脚”。
成年人“八字脚”病因复杂，一般属于长期从事需要长时间站立或走路的行业者，例如服务业工作者、建筑工人和货车司机等，其双腿肌肉及腰部受力较大，会导致韧带、筋膜及软骨产生损伤。
早期发现并积极治疗可以减轻“八字脚”对人体健康的不良影响。
对于儿童来说，家长应该给他们穿合适的鞋子，避免让孩子长期穿高跟鞋、硬底鞋或过紧、太松的鞋子。
可以在户外活动、趴着玩儿时让孩子裸足，或者进行一些足底肌肉锻炼等，以维持脚部的正常发育。
而对于成年人，应该及时更换符合自己脚型和需求的鞋子，并在平时保持良好的生活习惯，例如掌握正确的站姿和走路姿势等。
此外，人们还可以进行一些足部肌肉训练，例如翘脚练习、踮脚行走等，以增强脚的肌肉和韧带的力量，防止“八字脚”的发生。
总之，“八字脚”是可以通过预防和治疗来减轻或消除的。
我们必须认识到脚部健康的重要性，积极践行健康生活方式，让我们的腿部肌肉和韧带处于一个良好的状态。