八
字脚怎么整？ 八字脚是指脚跟外翻，脚趾向内靠拢，形状类似于八字的脚部问题。
这种情况多数是因为平时站立姿势不正确或穿着不当，导致脚部肌肉群和韧带组织的不平衡，进而导致脚部变形。
那么，如何才能改善八字脚呢？ 首先，要注意选择合适的鞋子，尽量选择有鞋跟的，鞋底硬度适宜的鞋子，这种鞋子能帮助脚部维持正常的姿势，减轻脚部发力的艰难度，对于改善八字脚十分有帮助。
其次，可以选择适宜的进行脚部锻炼，比如常规的跑步、爬山、走路等有氧运动，有助于提升脚部肌肉群和韧带的强度，进而达到快速修整的作用。
另外，每天还要抽出一定的时间进行简单的伸展运动，如蹲下，尽量将脚跟支撑地面，掌握住脚尖，向前拉起，维持10秒左右再松开，每天多次进行这种简单的运动，能有效地帮助维持脚部韧带和关节的正常活动，最终减轻八字脚的情况。
最后，如果已经形成了严重的八字脚情况，建议寻求医生的帮助，比如采用物理治疗、手术治疗等方式来进行治疗。
这需要遵循医生的指导并按时进行治疗，才能真正实现八字脚的整治。
总之，只有持之以恒，采取适当的措施才能达到改善八字脚的效果。