崂
山派八字，传统的太极门派，最重视内功修炼，强调“柔中有刚，刚中有柔”，八字分别为“沉静、松柔、意气、清空”。
沉静与松柔要求太极拳者调整自己的身体状态，在平静和柔软的状态下增强身体的灵活性和柔韧性；意气则是要求太极拳者在动作的过程中要有内心的精神力量，要有目标和信念，使太极拳不仅是运动，更是超越身体的精神修炼；清空则是要求太极拳者掌握清空自己的方法，去除杂念和负面情绪，提高自己的情绪稳定性和心理平衡力。
崂山派八字的实践方法，是太极拳运动中最重要的内容。
它不仅是一种拳术技巧，更是一种身心修炼的方式。
拳术技巧是通过不断演练，使自己的身体越来越灵活，动作越来越美妙，技巧越来越熟练。
身心修炼则是通过深入沉静的呼吸、配合意气的激发、运用清空的技巧，掌握自己的身心平衡和自我调节的能力。
它可以帮助人们摆脱压力和负面情绪的包袱，提高身体素质和心理素质，增强人的健康和幸福感。
对于八字修炼者来说，太极拳不仅是一种传统文化的体现，更是一种生活方式。
它要求我们在生活中不断地发掘自己潜在的个人能力和内心的精神力量，让这些能力和力量得到发挥和提升。
同时，太极拳也教会了我们如何以一种平和、柔和的方式来面对生活中的挑战和困难，练习太极拳可以让我们更加深入了解自己，更加自信地迎接生活中的挑战。
崂山派八字是太极拳世界的重要组成部分，它代表了太极拳运动的最高水平和最深层次。
太极拳不仅仅是一种运动，更是一种价值观、一种精神力量。
只有通过不断的修炼和探究，才能把它融入自己的生活，享受到太极拳运动的多重好处，让自己的身体、心理和灵魂得到全方位的提升和升华。