唇
齿八字操是一种古老的中医保健方法，它的作用是通过口腔的运动来调节全身气血的运行，达到健康长寿的目的。
唇齿八字操最初起源于唐朝，随着时间的推移，逐渐得到了世人的广泛认可和喜爱。
它的锻炼方法非常简单，只需要将嘴唇闭合，然后舌头轻抵上颚，将嘴唇慢慢张开并发出“O”、“E”、“A”、“I”等几个不同的音，每个音各发十次，共计八次，一般持续5-10分钟即可。
通过唇齿八字操的锻炼，可以增强人体的呼吸功能、消化功能和免疫力，延缓人体衰老，保持健康的身体。
这种唇齿八字操适用于任何年龄段的人群，但特别适合老年人保持身体健康。
因为随着年龄的增长，人体的自我保护能力会逐渐降低，而唇齿八字操正是一种非常安全的锻炼方法，它可以帮助老年人提高体内能量的循环，增加血液中氧气的含量，从而达到滋养身体的目的。
同时，唇齿八字操还有一些其他的好处。
比如，可以改善心情，缓解压力，增加人体免疫力，预防患上一些常见的疾病等等。
对于长期坐着工作的白领来说，唇齿八字操还可以帮助他们缓解腰酸背痛等问题，增加身体的灵活度。
总之，唇齿八字操是一种非常实用而且方便的锻炼方法，只需要每天花费一点时间就可以收到很好的效果，是非常值得推广和使用的。
无论是老年人还是年轻人，都可以通过唇齿八字操来保持健康、延缓衰老。