睡
觉磨牙命好不好 磨牙的科学名字叫做牙齿咬合反射，它往往在深睡眠时发生。
磨牙的原因可能是神经系统的问题，也可能是牙齿不平等，牙缝过大，或者牙齿太靠近等。
有研究表明，约30%的人会经历这种现象。
虽然磨牙本身是无害的，但如果传统上认为这种习惯只是一个儿童问题，现在已证明成人也会出现这种情况。
持续磨牙可能造成牙齿磨损、龋齿、牙周疾病、脱落的牙齿、颈椎疼痛等等问题，甚至会对睡眠质量带来负面影响。
因此，总体来说，睡觉磨牙对健康不是好事。
如何预防磨牙呢？ 首先，在睡觉前避免刺激性饮品和食物，如碳酸饮料、巧克力、浓咖啡等等。
其次，尝试减压，避免太过紧张。
如果咬合问题很严重，就需要看一看牙医去解决。
最后，如果您真的在快乐地磨牙，仍然可以采取一些措施。
可以尝试口腔保健操来缓解压力，比如深呼吸等等，也可以尝试睡眠面罩来达到放松嘴部的效果。
但是请记住，如果牙齿咬合反射很严重，可能还是要去看一看医生的。
总而言之，睡觉磨牙对健康影响并不好。
正确的防磨牙的习惯、放松自己和寻求医生的意见，都是有助于解决这个问题的方法。