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以水命人”是中医养生学说的一种体现，水是人体必不可少的组成部分，也是维护生命健康的重要因素之一。
因此，养生中需要注意水的摄入、排出、保存等方面。
首先，水的摄入要足够，充分保证身体的水分需求。
一般建议每天饮用8-10杯水。
不同的人群和不同的气候条件下，饮水量和饮水时间可能有所不同，需要根据自己的实际情况进行调整。
此外，养生中也可以选择其他富含水分的食物，例如西瓜、黄瓜、草莓、柑橘等水果，以及蔬菜、豆类等，补充身体所需水分。
其次，水的排出也是养生过程中需要注意的问题。
人体的新陈代谢产生废物和毒素，这些物质需要通过尿液、汗液等方式排出体外，保持体内环境的平衡。
因此，每天要保证充足的饮水量，同时也要注意排尿、出汗等排放方式是否正常，及时排出体内废物和毒素，预防疾病的发生。
最后，养生还需要注意水的保存和使用。
水的质量和干净程度直接关系着养生效果。
平时应当经常清理自来水管道，注意饮用水的来源和质量，尽量避免饮用未经净化处理的水源。
同时，在日常洗漱中也应当注意用水卫生，避免病菌的滋生。
综上所述，以水命人的养生观念主张饮水、通过正常的排放方式及时排出体内废物和毒素，同时注意水的质量和使用。
这些措施不仅有助于保持身心健康，还能够预防各种疾病的发生，是一种自然、科学、安全的养生方式。