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羯座是一个勤奋而稳重的星座，他们注重事业和家庭，对自己设定的目标往往有着非常高的要求。
然而，这种追求完美和目标不达成的打击，很容易让摩羯座陷入痛苦之中。
痛苦的时长因人而异，但是可以通过自我调节和寻求外界帮助来尽早摆脱痛苦。
首先，摩羯座可以通过反思自己的过去和未来，梳理出自己的经验教训和成长方向。
在这个过程中，他们可以慢慢把内心的压抑释放出来，找到发泄情绪的途径，例如运动、写日记等等。
其次，摩羯座可以适当地调整自己的心态，放缓自己的步伐，不要总是把事情看得过于紧张和重要。
顺便给自己短暂的放松和休息，以缓解精神上的压力。
最后，如果摩羯座发现自己无法自我调解，不妨寻求外界帮助。
可以向家人和亲友倾诉心声，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
在别人的关注下，摩羯座会感受到人与人之间的温暖和关怀，让自己能够更快地从痛苦中走出来。
总之，摩羯座的痛苦时长没有标准答案，但是只要愿意找到解决问题的途径，它一定会在合适的时间里转化为对自己的一种财富，成为人生经验的积累，也让自己更加成熟坚强。