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羯座是一个本性勤奋踏实的星座，他们重视事业，但是也需要有充足的休息来保持精力充沛。
睡眠是每个人必不可少的，而摩羯座的睡眠质量相对其他星座来说要好一些。
摩羯座通常不喜欢太多噪音和环境干扰，他们需要一个安静舒适的环境来保持充分的休息。
因此，摩羯座的睡眠习惯往往很规律，他们有一个特定的睡前习惯，比如洗澡喝一杯温牛奶、读书或者放松瑜伽等等。
这些行为会让摩羯座放松身心，有助于进入深度睡眠状态。
另外，摩羯座的作息时间往往也比较规律，他们经常保持稳定的睡眠时间和醒来时间。
这可以让他们的身体适应一定的节律，保持头脑清醒和身体更好的健康状况。
总之，摩羯座的睡眠质量很好，这得益于他们自律的生活方式和坚持保持规律的作息习惯。
一定程度上，这反映了摩羯座的强大意志力和对自身健康的高度关注。
如果你是摩羯座，你也可以参考他们的生活作息模式，来提高自身的睡眠质量，让自己更有效率、更健康。