我
是一个常常做梦的人，就算睡足了8个小时，起床后依然会觉得有些疲惫。
有时候我会想，这是不是因为我经常做梦，影响了我的深度睡眠呢？ 然而，经过一些查询和了解，我发现这种疲惫感并不完全是因为做梦。
事实上，人每天的睡眠分为几个阶段，包括迷睡（非REM）和快速动眼（REM）睡眠。
其中REM睡眠时梦境最丰富的阶段，而迷睡阶段则比较浅入，并且在REM睡眠和迷睡间交替出现。
那么为什么我会觉得很疲倦呢？有可能是因为我的睡眠过程中迷睡阶段时间过长。
这可能会导致我在梦中频繁惊醒，或者由于睡眠轻浅而醒来。
所以，我开始思考如何提高我的睡眠质量。
我阅读了一些相关的材料，例如在入睡前避免使用电子设备和咖啡因、建立固定的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境等。
我也尝试了这些建议，并且很快发现自己的睡眠质量和瞌睡情况都有所提高{研习更多 十二星座的月份表知识请关注 :88星座网,wWw.88Xz.cC』）。
虽然我仍然会做梦和感到有些疲惫，但通过这些措施，我感觉自己健康和精力充沛。
如果你也有常做梦、瞌睡的问题，可以尝试以上方法，相信你也可以改善睡眠质量。